猫背は整体だけで治る？理学療法士が考える姿勢改善のポイント

11 分前

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「猫背は整体だけで治りますか？」

患者さんからよくいただく質問の一つです。

結論からいうと、整体だけでも姿勢が改善することはあります。

しかし、その変化を長く維持するためには、運動療法を組み合わせることが大切だと考えています。

猫背というと、背中や肩の筋肉が硬くなっているイメージがありませんか？

実際には、さまざまな要因が関係しています。

つまり、筋肉をほぐすだけでは解決しないケースもあるのです。

整体によって背骨や肩甲骨周囲の動きが改善すると、背筋を伸ばしやすくなることがあります。

しかし、ここで大切なのが、

「身体が動きやすくなること」と「その動きを自分でコントロールできること」は違う

という点です。

整体で身体が動きやすくなっても、日常生活でその動きを使えなければ、元の姿勢に戻ってしまうこともあります。

当院では、姿勢改善を次の3つのステップで考えています。

① 身体を動かしやすくする

整体などで背骨や胸郭の動きを整えます。

② 自分の姿勢を認識する

身体がどのような位置にあるのかを感じ、姿勢を調整する練習を行います。

③ 自然に動ける身体をつくる

運動療法を通して、座る・立つ・歩くなどの日常動作でも身体をコントロールできるようにしていきます。

実は、背筋を常に真っすぐ伸ばしていることが正解ではありません。

大切なのは、必要に応じて姿勢を変えられること。そして、無理なく身体を動かせることです。

整体は姿勢を変えるきっかけ。運動療法は、その変化を日常生活で活かすための練習。

その両方で姿勢を変えていくことになります。

六甲美容整体Santeliaでは、理学療法士の視点から一人ひとりの姿勢や身体の動きを評価し、整体と運動療法を組み合わせた姿勢改善をサポートしています！

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